休み方

家に帰っても仕事の緊張が抜けず、利用者さんのことを考えてしまう介護士へ。無理に気を抜こうとせず、手洗いや着替えなど、帰宅後の動作を一つ「今日の仕事はここまで」の合図にする考え方を書きました。

ソロキャンプで焚火と温泉を眺めながら、何もしない時間の回復を感じた番外編。キャンプでなくても椅子1脚で作れる休み方も紹介します。

休みの日に何もできず「またダメだった」と罪悪感が残る人へ。夜勤や遅出で疲れが溜まっている日は、先に「回復の日」と決めておくと、休むことへの罪悪感を少し手放しやすくなります。介護士の暮らしにも合う休日の整え方をまとめます。