夜勤明け

疲れているのに眠れないのは、頭がまだ仕事の続きをしているからかもしれません。寝る前に頭を切り替える3つの小さな習慣と、夜勤明けでも眠りにつきやすくなる整え方を、介護士の暮らしの場面からまとめます。

夜勤明けで疲れて帰ると、散らかった部屋を見るだけでさらに疲れる。部屋のノイズを、視覚と判断の負担として見直し、疲れていても崩れにくい暮らしに近づける考え方をまとめます。