罪悪感

しんどい時に話せる人がいない人へ。無理に誰かへ連絡する前に、スマホのメモや紙、声で気持ちを外に出す場所を1つ作る整え方をまとめます。

休みの日に何もできず「またダメだった」と罪悪感が残る人へ。夜勤や遅出で疲れが溜まっている日は、先に「回復の日」と決めておくと、休むことへの罪悪感を少し手放しやすくなります。介護士の暮らしにも合う休日の整え方をまとめます。