習慣化

嫌な家事が後回しになるのは、意志が弱いからとは限りません。好きな音声や飲み物、入浴前後の行動と家事を組み合わせ、疲れている日でも始めやすくする整え方を紹介します。

片付けや家事が続かず、自分を責めてしまう人へ。意志が弱いのではなく、調子がいい日にやりすぎているだけかもしれません。暮らしを続けるために、始める前に「今日はここまで」と上限を決める整え方を紹介します。