考えすぎ

誰かが注意されている場面で身構えてしまう人へ。その場の空気だけでなく、指摘の中身が自分にも当てはまるかを一度確認し、自分への注意として抱える必要があるかを分ける考え方を書きました。

職場などで嫌なことを言われたあと、「どう返せばよかったか」を何度も考え、相手を見るとまた身構えてしまう人へ。反芻を無理に止めようとせず、次への準備として考え続けている自分との付き合い方を書きました。

挨拶を返されなかった一回や、仕事で指摘された一件を、「いつも」「みんな」「絶対」に広げてしまう介護士へ。今わかっている事実だけの一文に戻し、出来事を実際の範囲で見る方法を書きました。