スマホ疲れ

疲れた日に新作を開けず、いつものスマホゲームや動画に流れてしまうのは意志の問題ではありません。ただ、軽いことと満たされることは別。説明はいらないけれど、閉じたあとに少し何かが残るものを一つ持っておく話です。

疲れているのに夜スマホをやめられないのは、意志が弱いからではないかもしれません。日中に持てなかった自分の時間を夜に取り戻そうとする反動を、昼や帰宅後の5分で小さくする考え方を書きました。

休んだはずなのに休めた気がしない人へ。夜勤明けや休日にスマホを見続けてしまう時、1分だけ情報を入れない「何もしない時間」をつくる考え方をまとめます。