習慣

以前書いた筋トレの、その後の話です。始めた時はやりたいからだったのに、いつの間にか毎日を自分で義務にしていました。今は毎日という考えを手放して、その日の調子でやる・減らす・やめるを決めています。

やり方を決めてもすぐ変えてしまい、「決めたことも守れない」と自分を責める人へ。変えた回数ではなく、変更前の引っかかりが減ったかを見て、合わなければ元に戻すことも含めて選び直す考え方を書きました。

毎日続いていたことが一度止まり、前と同じ形で再開しようとすると急に重く感じる人へ。筋トレが二度止まった実体験から、続けていた頃ではなく今の自分を基準に戻る考え方を書きました。