こた

ソロキャンプで焚火と温泉を眺めながら、何もしない時間の回復を感じた番外編。キャンプでなくても椅子1脚で作れる休み方も紹介します。

急な出費が怖い人へ。完璧な貯金を目指す前に、封筒やポーチで「もしも袋」を作るだけでも不安は少し軽くなります。低収入でも始めやすい小さな備え方をまとめます。

服はたくさんあるのに着る服がない人へ。買い足す前に、実際に着ているいつもの数着を見える場所に出すだけで、朝の服選びは少し軽くなります。

仕事に行きたくない朝、無理に前向きになろうとして苦しくなることがあります。気持ちはそのままで、最初の動作だけ決めて朝を回す整え方をまとめます。

節約しようとしても、疲れた日にコンビニや買い物で崩れてしまう人へ。毎日の我慢に頼るより、スマホ代やサブスクなど固定費を1つ見直す方が、無理なく毎月の支出を減らしやすくなります。低収入でも暮らしを整える節約の考え方をまとめます。

捨てたいのに手が止まってしまう人へ。「迷ったら捨てる」だけでは動けないことがあります。いつか使う、まだ使える、後悔したくないという迷いを整理し、判断軸を1つ決めて捨てやすくする整え方をまとめます。

休みの日に何もできず「またダメだった」と罪悪感が残る人へ。夜勤や遅出で疲れが溜まっている日は、先に「回復の日」と決めておくと、休むことへの罪悪感を少し手放しやすくなります。介護士の暮らしにも合う休日の整え方をまとめます。

疲れているのに眠れないのは、頭がまだ仕事の続きをしているからかもしれません。寝る前に頭を切り替える3つの小さな習慣と、夜勤明けでも眠りにつきやすくなる整え方を、介護士の暮らしの場面からまとめます。

遅出を終えて帰り着いたのが、夜の21時過ぎ。玄関を開けて、そのまま冷蔵庫の前に立ちます。何を食べようか。材料はあるか。作る気力が残っていない。でも何かは食べないといけない。そのまま考え続けて、結局コンビニや出前になったり、食べないまま横にな...