シフト勤務

シフト勤務や夜勤が続くと、今日が何曜日か分からなくなることがあります。普段は「入り・明け・休み」などシフト上の位置で今日を見て、ゴミ出しなど曜日固定の用事だけ別に確認する考え方を書きました。

遅番の日は、出勤まで数時間あるのに休日の午前と同じようには使えない。そんな時間を「何もできなかった」と数えず、仕事前の時間として捉え直します。遅番の朝に予定を入れず、判断を増やさない私自身の過ごし方を書きました。

夜勤明けは朝から時間が空いているのに、予定を入れると動けない。そんな人へ。夜勤明けを休み一日分ではなく仕事後の時間として見て、その日にしかできない予定かどうかを一度確認する考え方を書きました。

毎日続いていたことが一度止まり、前と同じ形で再開しようとすると急に重く感じる人へ。筋トレが二度止まった実体験から、続けていた頃ではなく今の自分を基準に戻る考え方を書きました。

シフト勤務で平日休みが多く、友達と予定が合いにくい人へ。その不便を無理に前向きに変えず、土日には混みやすい店や温泉へ平日に行くなど、今ある時間の使い方を考えます。

防災用品を全部そろえようとして手が止まる一人暮らしへ。家の備蓄と職場や外出中の備えを分け、水・食料・携帯トイレ・明かりや電源から、足りないものを一つだけ確認する考え方を書きました。

休みの日に出かけたり家事をしたりしていないのに、夕方には疲れて自分を責める人へ。シフトや仕事の気がかり、返信など、目に見えない考え事も一日の負担として数え直す考え方を書きました。

夜勤の朝は職場にいて、帰る頃には収集が終わっている。ゴミが溜まるのは、だらしないからではありません。夜勤のある不規則勤務の人へ、出せない日を失敗にしない「出せない前提」の組み直し方を書きました。

お弁当作りが続かないのは、不器用だからではなく、朝に「作る」と「詰める」を両方やろうとしているからかもしれません。前の晩の夕食のついでに準備し、朝は詰めるだけにする考え方を書きました。

作り置きが続かないのは、ズボラだからではなく、もう一つの家事になっているからかもしれません。まとめて仕込むより、今日の料理をついでに少し多めに作って、明日にまわす考え方を書きました。