メンタル

疲れているのに眠れないのは、頭がまだ仕事の続きをしているからかもしれません。寝る前に頭を切り替える3つの小さな習慣と、夜勤明けでも眠りにつきやすくなる整え方を、介護士の暮らしの場面からまとめます。

休みの日の朝、起きた時点で少し疲れていることがあります。洗濯をしないといけない。買い物にも行きたい。部屋も片付けたい。せっかくの休みだから、少しは気分転換もしたい。そう考えているうちに、休みの日が「休む日」ではなく「こなす日」になっていきま...

仕事で疲れて帰ってきた夜、何かで気分を変えたくなることがあります。コンビニで甘いものを買う。ネットで欲しい物を探す。外食で少し気分を上げる。その時は少し楽になります。でも、同じような支出が続くと、家計にも部屋にも少しずつ残っていきます。物が...