介護士の暮らし

後回しにした仕事や書類の期限が頭に残る方へ。タスクが出たら、件名と期限をLINEの自分一人のグループに入れるようにしている、介護士の私のやり方と、それでも少し残ることを書いています。

毎朝の服選びに迷っていた方へ。服を減らして、上着は雨の有無で選び、寒暖差はインナーで調整するようにした、介護士の私の服装の決め方を書いています。

体調が優れない日に出勤しても、続けるか帰るかの二択にはしていません。外せる仕事を先に相談し、続けるのが難しい時は早めに伝えて帰る、介護士の私が実際にしている体調管理の工夫を書いています。

LINEやメールの未読バッジが目に入るとすぐ消したくなる方へ。通知が出るアプリ自体を減らし、確認と返信を分けることで気持ちが楽になった、介護士の私が実際にしている工夫を書いています。

休みの日に急な夜勤変更の連絡が来た時、今日じゃないといけない予定かを見て、そのあと夜勤前の昼寝の時間を崩さないかで残す予定を選んでいます。介護士・シフト勤務の生活リズムの整え方です。

休み前の夜にゲームやYouTubeでつい夜更かし。朝方まで起きたら翌日の予定が全部できなかった経験から、今は日付が変わる辺りで寝るようにしています。一人暮らしの生活リズムの整え方です。

職場の同僚や利用者さんの機嫌に気づいても、自分の気持ちや行動までは変えない。必要なことはして、必要以上には関わらない。そんな境界線の引き方を書きました。

仕事が終わる時間によって夜の長さは変わりますが、寝る時間まではその日の長さだけで決めていません。明日の勤務を見て就寝時刻を決める、シフト勤務者の生活リズムの整え方です。

平日休みに、平日にしかできない用事を全部詰め込んで疲れてしまう人へ。件数ではなく「別の日に動かせるか」で選ぶと、休みに追われる感覚が減ります。介護士の一人暮らしの実体験から書いています。

家具の配置もPCデスクの購入も、同じくらい悩んでしまう。私は決断の重さを、内容の大きさだけでなく「あとでどれくらい戻しやすいか」でも分けています。戻しやすさの5段階も紹介します。