こた

人に見られていると、普段ならできる作業までぎこちなくなる人へ。実力が急に落ちたのではなく、見られている間だけ確認することが増えているのかもしれません。介護現場での実体験から、気にする範囲の見方を書きました。

夜勤明けは朝から時間が空いているのに、予定を入れると動けない。そんな人へ。夜勤明けを休み一日分ではなく仕事後の時間として見て、その日にしかできない予定かどうかを一度確認する考え方を書きました。

誰かに手伝ってもらうと「返さなきゃ」と思い、次から頼みにくくなる人へ。一人でできるかではなく力の配分で頼る考え方と、助けを同じ人への返済だけで考えない見方を書きました。

捨てると決めたのに、回収日や持ち込みの都合で物が部屋に残っている人へ。「捨てる判断」と「家から出す作業」を分け、次の回収日や申し込みなど、次に何を待っているのかを一つ確認する考え方を書きました。

職場などで嫌なことを言われたあと、「どう返せばよかったか」を何度も考え、相手を見るとまた身構えてしまう人へ。反芻を無理に止めようとせず、次への準備として考え続けている自分との付き合い方を書きました。

ポイントの期限が近づくと、失効するのがもったいなくて予定外の物まで買ってしまう人へ。使い切るための買い物を増やさず、普段の支払いで使える先を確認し、期限を買う理由にしない考え方を書きました。

しんどいと思うたび「もっと大変な人がいる」と考え、自分の疲れや困りごとを言えなくなる人へ。比較すること自体をやめず、「まだいい」と思ったあとに自分の状態も確認する考え方を書きました。

食べ終わった食器を洗う気力がなく、流しに残った洗い物を見ると次の食事まで面倒になる人へ。食器洗いを後始末ではなく次に台所を使う入口として考え、すぐ洗えない日は「いつ洗うか」だけ決める方法を書きました。

やり方を決めてもすぐ変えてしまい、「決めたことも守れない」と自分を責める人へ。変えた回数ではなく、変更前の引っかかりが減ったかを見て、合わなければ元に戻すことも含めて選び直す考え方を書きました。

物を減らして収納に空きができたのに、しばらくするとまた埋まっている人へ。空きを「まだ入る場所」ではなく出し入れのための余裕として残し、「ここまでは詰めない」と一か所だけ決める方法を書きました。