仕事の悩み

メッセージを送ったあと、返信が来るまで何度もスマホを確認してしまう人へ。送信が完了した時点で自分の番はいったん終わっていると区切り、返信待ちの確認を増やしすぎない考え方を書きました。

職場で頼まれていないことまで気づくと、自分で先回りして片付けてしまう人へ。「気づく」と「自分で処理する」を分け、まず伝えるという選択肢を持つ考え方を書きました。

仕事や暮らしのやり方を変えた直後、「前のままでよかったかも」と迷うことがあります。変更直後の戸惑いだけで失敗と決めず、判断する時期を少し先に置いて、続けるか戻すかを考える方法を書きました。

仕事や予定が終わったあとに「別のやり方があった」と気づき、失敗だったように感じる人へ。今から直せることと、次の機会に活かすことを分け、あとからの気づきを今回の評価に戻さない考え方を書きました。

誰かが注意されている場面で身構えてしまう人へ。その場の空気だけでなく、指摘の中身が自分にも当てはまるかを一度確認し、自分への注意として抱える必要があるかを分ける考え方を書きました。

人に見られていると、普段ならできる作業までぎこちなくなる人へ。実力が急に落ちたのではなく、見られている間だけ確認することが増えているのかもしれません。介護現場での実体験から、気にする範囲の見方を書きました。

誰かに手伝ってもらうと「返さなきゃ」と思い、次から頼みにくくなる人へ。一人でできるかではなく力の配分で頼る考え方と、助けを同じ人への返済だけで考えない見方を書きました。

職場などで嫌なことを言われたあと、「どう返せばよかったか」を何度も考え、相手を見るとまた身構えてしまう人へ。反芻を無理に止めようとせず、次への準備として考え続けている自分との付き合い方を書きました。

しんどいと思うたび「もっと大変な人がいる」と考え、自分の疲れや困りごとを言えなくなる人へ。比較すること自体をやめず、「まだいい」と思ったあとに自分の状態も確認する考え方を書きました。

職場で頼まれると、内容や期限を確かめる前に「やります」と答えてしまう人へ。自分が引き受ける、担当を確認する、予定を見てから答える、という三つの返事の選び方を書きました。