朝方まで起きていたことがあります。
寝て起きたら、もう昼近くでした。
休みを長くしたかったはずなのに、その日は考えていた予定を一つもできませんでした。
休み前の夜は、ゲームをしているうちに時間が過ぎる
夜更かしするときは、ゲームをしていることが多いです。次に多いのはYouTubeです。
なんとなく寝る前にゲームを始めたり、YouTubeを開いたりして、気がついたら時間が経っていることがあります。
本を読んだり、ブログやnoteの作業をしたりすることもあります。
明日が休みだと思うと、「もう少し起きていてもいいか」と思います。
せっかくの休みやから、もう寝るのはもったいない。
そう思って、起きている時間を延ばしてしまうことがあります。
次の日に考えていた予定が、全部できなかった
前に、そのまま朝方まで起きていた日がありました。
その夜は、次の日に買い物へ行こうとか、温泉にゆっくり入りに行こうとか、家の掃除をしようとか考えていました。
でも、寝て起きたら昼近くでした。
頭も身体も重くて、そのあと何かをする気になれませんでした。
買い物も、温泉も、掃除も、考えていた予定は結局全部できませんでした。
前の晩は、休みの時間を長くしたくて起きていたはずです。
それなのに、次の日にやろうと思っていたことはできなかった。
「夜更かしと、考えてた予定ができないのは、釣り合ってないわ」
そのときは、そう思いました。
友人と過ごした夜なら、同じようには感じない
自分がもったいないと感じたのは、夜更かしそのものではありません。
これが友人と一緒に過ごしていて夜更かししたなら、同じようには感じないと思います。
友人と一緒に夜更かしする時は、自分で「今日は起きていよう」と決めています。明確な意図を持って、自分でそう選んでいます。
あの日は、そうではありませんでした。なんとなくゲームやYouTubeを開いて、なんとなく見ているうちに時間が過ぎていました。
その時間のために、次の日に考えていた予定が全部できなくなった。
そこが、自分の中では釣り合っていませんでした。
友人と過ごす時間のコストと、なんとなく使ってしまった時間のコストは、自分の中では明確に違います。同じように次の日が遅くなったとしても、自分で「今日は起きていよう」と決めた時間なのか、気づいたら過ぎていた時間なのかでは、自分の中での納得感が違います。夜更かしをしたかどうかだけではなく、その時間をどう選んで使ったのかでも、自分の感じ方は変わります。
今は、日付が変わる辺りになると「そろそろ」と感じる
それ以来、休み前でも大体は日付が変わる辺りで寝るようにしています。
休みの日でも、できるだけ生活リズムや体調を崩さないようにしたいからです。
日付が変わる辺りというのは、自分で決めている目安です。
今は、その時間が近づくと「そろそろ」と感じるようになりました。以前は、気がつくと何時間も経っていることもありました。でも、あの失敗があってから、時間の感覚を意識するようになりました。
朝方まで起きて、翌日の予定が全部できなかった経験が、今の基準につながっています。
それでも、「もったいない」と夜更かしする日はある
毎回きっちり守れているわけではありません。
時々は、「せっかくの休みやし、もう少し起きていたい」と思って夜更かしすることもあります。
そういう時は、次の日に遅く起きて、また休日を損した気分になることもあります。
それでも、そんな日は多くありません。
大体は、日付が変わる辺りで寝ています。
一度失敗したから夜更かしを完全にやめたわけではなく、自分の中に一つ基準ができた、というくらいです。
今日できる、小さな一歩
休日前夜に夜更かしした翌日、自分がどう過ごしていたかを一度振り返ってみてください。
前の晩に増えた時間と、その翌日にできたこと。自分にとって、その二つが釣り合っていたかを見てみると、休み前の寝る時間を考える材料になるかもしれません。
おわりに
休み前だから、もう少し起きていたい。今でもそう思う日はあります。
でも自分の場合は、なんとなく過ごした数時間のために、次の日に考えていた予定が全部できなかった方がもったいなく感じました。
だから今は、休み前でも大体は日付が変わる辺りで寝ています。
夜更かしをしたこと自体ではなく、その時間と翌日にできなくなったことが、自分の中で釣り合っているか。あの日の失敗から、今はそこを見るようになりました。
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