「今日は休みなのに、夕方から会議か…」
朝、いつも通りに起きて、朝のルーティンをしながら、そうつぶやいていました。
つぶやいた時には、もう気持ちが重くなっていました。
その日は、夕方から職場の会議があり、役職者の自分も参加する日でした。
窓を開けて、部屋の空気を入れ替える。
好きなYouTubeのチャンネルを流しながら朝食をとって、食べ終わったら部屋の掃除と洗濯をする。
その間も、頭の片隅には夕方の会議と、家を出る時間が残っていました。
午前のうちから出発するまで、ずっと消えませんでした。
昼過ぎから、時計を見る回数が増えた
昼を過ぎても、出発まではまだ時間があります。
それは分かっています。
分かっていても、少し経つとまた時計を見ていました。
まだ時間があると確認して、手元に戻る。
しばらくすると、また時計を見る。
そんなことを繰り返していました。
買い物に出ようかとも思いました。
でも、
「どうせ後から出かけるから、その帰りでいいか」
と思って、行くのをやめました。
家にいても、ゲームを開いたり、本を読んだり、ブログやnoteの作業をしたりしていました。
それでも集中できず、気がつくと時計を見ています。
普段、何もない休日なら昼寝をしている時間です。
この日も昼寝をしようとしましたが、時間が気になって、あまり眠れませんでした。
同じ予定でも、内容によって過ごし方が違った
自分の場合、休日の午後に予定があるからといって、同じように落ち着かなくなるわけではありません。
友人との約束のような楽しい予定でも、遅刻しないように時間は気にします。
ただ、仕事に関係する予定がある日は、朝から気持ちが重くなったり、まだ早いと分かっていても何度も時計を見たりします。
今回も、会議が始まるのは夕方なのに、午前のうちから家を出る時間が頭に残っていました。
買い物を後回しにしたり、ゲームや本、ブログの作業をしていても時計を見たりしていたのは、その予定があることをずっと気にしていたからです。
同じように午後から出かける予定でも、自分の場合は「予定があるかどうか」だけではなく、「何の予定なのか」で過ごし方が変わっていました。
時計を見る判断を、タイマーに任せる
スマホのタイマーを使うようになりました。
最近、休日に会議があった日は、朝起きてその日の予定を頭の中で組み立てる時に、忘れてはいけないこととしてタイマーをセットしました。
鳴るのは、出発の30分ほど前です。
着替えや荷物の確認など、準備にかかる時間を見込んで、予定に間に合う時間から逆算しています。
「タイマーが鳴るまでは、時間は気にしなくていい」
そう考えると、ちょっと安心して、昼寝もブログやnoteの執筆作業もできました。
タイマーを使わなかった会議の日は、まだ早いと分かっていても何度も時計を見ていました。
この日は、その回数が減りました。
仕事の予定があることへの気持ちは重いままでしたが、次に時間を確認するタイミングまで、自分で何度も時計を見る必要はありませんでした。
やがて、タイマーが鳴りました。
「もうこんな時間か。準備しなきゃ」
タイマーを切って、出かける準備を始めました。
「次に時間を確認するきっかけ」を決めておく
予定までまだ時間があるのに、何度も時計を見てしまう。
そんな時、自分はまず「どんな予定の時にそうなりやすいのか」を分けて考えるようになりました。
自分の場合は、友人との約束より、仕事に関係する予定がある日の方が時間を気にしやすい。
そこが分かると、「午後に予定がある日は全部落ち着かない」とまとめなくてもよくなります。
そのうえで、まだ動く必要がない時間まで何度も時計を確認してしまう時は、「次に時間を確認するきっかけ」を一つ決めておく方法もあります。
自分の場合は、それがスマホのタイマーです。
何時になったら準備を始めるのかを一度決めて、あとはそこまでタイマーに任せる。
予定そのものへの感じ方は変わらなくても、少なくとも「今、時間を気にした方がいいのか」を何度も確かめる必要は減らせるかもしれません。
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